优质睡眠需要一张好床垫支撑

我睡眠不好多年，吃药不顶事，医生建议我换气囊按摩床垫，哪里有卖的？ 换床垫不错，尤其换上带升降功能的气囊按摩床垫，效果更好。睡眠不好的人，千万不要依赖吃药。适当的户外运动，加上好的床垫，内

席梦思床垫、乳胶棉床垫、记忆棉床垫、杜邦棉床垫等，搞得人眼花缭乱，请专家指教。 太空记忆棉床垫更好一些，象爱力斯特品牌的太空棉记忆床垫能更好的保护脊椎。因为脊椎变形可以引发多种疾病。软

小米：性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质———五羟色胺，使大脑思维活动受到暂时

人为什么需要睡眠？为什么睡眠的时候会感到时间过得特别快？ 睡眠与食物和水一样，对我们的精神健康和身体健康至关重要。如果不让睡觉，就会像一个喝醉酒的人，头重脚轻、反应迟钝、手眼不协调，决策困

小学生每天睡眠需要多少小时？小学生睡眠不足有哪些害处？ 小学生睡眠时间不少于10小时 《意见》要求应切实减轻中小学生过重的课业负担。中小学应深化课程改革，提高课堂教学效率，保障

一般情况下婴幼儿需要14----18小时/天，幼儿大概需要12小时/天左右，少儿大概需要10小时左右/天，青少年大概需要9小时/天，成年人大概需要8小时左右/天，中老年人每天应该不少于7小时，老年人应

在整个睡眠中，一般平均的一个睡眠周期大概在90分钟左右，每次（或者说每个晚上的整个睡觉时间等情况下）睡眠可有多个睡眠周期出现。从浅睡眠到深睡眠状态的时间，因为我并不是医生，所以曾经看到过有关睡眠知识的

有人说睡眠一天四小时就够 有人坚持要睡满七小时 如果每天四小时会不会影响身体健康？ 小朋友：9个小时左右 学生：8个小时左右 成人：七个半小时左右 当然，我有个同学每天只睡两个