办公族简易有效坐椅健身运动
长期从事伏案工作的人，因久坐而易患颈、肩及腰背痛等疾病。这里介绍一种简易坐椅健身运动。 一、坐在椅上，双手平伸，慢慢弯腰，接触脚尖，再回复原状。重复此动作10次。 二、将坐椅贴近工
长期从事伏案工作的人，因久坐而易患颈、肩及腰背痛等疾病。这里介绍一种“简易坐椅健身运动”。 一、坐在椅上，双手平伸，慢慢弯腰，接触脚尖，再回复原状。重复这一动作，做10
各种资料和现象表明，如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼。其实，健身不仅可在健身房进行，只要心里有锻炼意识，无论在哪里都能运动，比如办公室。 专家建议，在办公桌
头颈部 1、坐在沙发上，双手叉腰，头做绕环，正反方向交替做。 2、双手抱头，用力向胸前压，然后放松，头尽量向上抬起，重复几遍。 作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用。 上肢运动 坐或站立，两臂侧举
头颈部 1、坐在沙发上，双手叉腰，头做绕环，正反方向交替做。 2、双手抱头，用力向胸前压，然后放松，头尽量向上抬起，重复几遍。 作用：对颈椎病可起到预防、
轻点头缓仰头：慢慢地向前点头，尽量使下颚靠近胸部，感到背部的肌肉尽可能地伸展，然后缓缓仰头，直到喉部的肌肉紧绷。这套动作重复5次。 柔和转动头部：向右转动头部，坚持肩部不动。看身后的某个目标，
其实只要是运动··对减肥健身都是有用的，看是注重哪个位置咯，养成良好的饮食习惯和运动习惯，生活南京觉得一旦成功就不会再有反弹的顾忌··治本才是关键 在各类减肥运动中，游泳是
进门处的不规则房型同样被打造成简易的办公区，三角形 装饰_居家装饰进门处的不规则房型同样被打造成简易的办公区，三角形的桌子充分利用转角的空间，也使得转椅有更多的范围移动，而不会被挤到客厅的地盘，妨碍了平时的走路。顶部延伸出去的吊柜在不占用使用面积的同时，大大的
窈窕MM办公室简易瘦身操 希望身心健康是每个人的愿望，通
OFFICE文档是我们办公中使用最普遍的文档格式之一，它里面存储内容一般都是涉及公司或个人的重要内容，在很多情况下是禁止别人修改或者查看的。那么如何才能做到这一点呢？其实，合理运用OFFICE软件