仰卧起坐真的能减肚子吗？

通常认为，减肚子就要仰卧起坐，但是事实上，仰卧起坐减肚子效果并不好，并且在通知仰卧起坐之后，很容易反弹。 如果你能坚持一个月以上，肯定有用

背部不能着地速度不能太快——— 读者：我做完仰卧起坐，总感觉腰酸背疼，减肚子的效果也不是很好，这是什么原因呢？ 蒋垂义（中体倍力长安店健身教练）：这和做的姿势有关系。仰卧起坐是一

有谁能尽快回答我怎么让小肚子减下去 每天都喝蜂蜜，可以清理肠胃，减小小腹，个人认为还是蛮有效的。 其实减肥的秘诀很简单：少吃多运动。颠扑不破的真理。 在网上查的东西很多都是不真实的，如

我做完仰卧起坐肚子就痛,几天了,还痛,肚子太痛了,有什么办法解决 吗? 腹部肌肉酸疼？ 按摩、热敷，慢慢会好的 不要一下子做多了 刚开

会的， 我有个办法，天天早上起来多跑步运动 运动 打篮球 ，不要吃油腻和油炸的食品，多吃些带维生素E的蔬菜，

我的肚子越来越胖了，喜欢穿紧身衣服的我现在都不敢穿了。。。。。。。。。试了好几次的减肥，可就是没能坚持下来。我该怎么办啊？？？？？？？哪位能帮我哦。。。。。 仰卧起坐 适当练习可以减少腰

咋办呢 腹部减肥法 大腹便便的肥胖者要消除腹部多余的脂肪，可以把以下动作单独或结合进行锻炼，每天做一次，每次15分钟左右，坚持三个月定能获得显著效果。 １.仰卧举腿：躺于地板或床

哎 什么都干不了了 走路也疼 由于腹肌的大运动量，使肌肉组织间“聚集”了大量的乳酸成分，使该出的肌肉出现了酸痛感，并且如果是过大的运动量，有可能造成该出的肌肉组织发生痉挛现象而产生痛感（