增强免疫力，秋季可多吃香蕉、南瓜

秋季气候干燥，增加摄入含有丰富维生素A、E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。 香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤皲裂十分有效，而且还能令皮肤光润细

闷热的夏天，一不小心就会“挥汗如雨”。出汗就是流失水分，于是很多人首先想到了补水。不过，随汗液流失的，除了水，还有人体健康必需的钾。 钾是人体内重要的营养成分，也是重要的电解质，主要储存于

愉快的情绪，往往与大脑中一种叫5—羟色胺的物质有关，不愉快的情绪，则与大脑内的右甲肾上腺素增加有关。很多食物都可对大脑内的羟色胺和右甲肾上腺素的产生有一定的影响。香蕉含有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质

7月5日讯在夏季，吃一些清火清热、生津补气的食物，可以缓解身体的燥热，让身体变得舒适、健康。 夏季养生首重清热，中医师推荐夏天可多吃椰菜、金针菇、南瓜、莲藕等食材，除了都具清

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守则一：营养均衡 要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡，这是现代人最常忽略的也最难做到的。大部分吃东西，首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先，只有少数的人会以

我的侄女现在有１１岁了，从出生到现在一直自身抵抗力极差，别的不会，就是经常感冒，咳嗽．外面有什么感冒流感她都会跟人家感上时＂冒＂，差不多平均２个月要一次，该如何提高她的免疫力？有人说吃牛初乳可以增