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01.快乐之道:心态平衡是最好的养身方法 养生_保健养生
在奉献中感受快乐以德养生，才有快乐。常言道，“害人之心不可有”。不管做什么事，要处处为别人着想；别人有困难，要尽心尽力地给予帮助。作为医生，更要做到大医精诚，用高尚医德和精湛医术为患者...查看完整版>>快乐之道:心态平衡是最好的养身方法 养生_保健养生02.养身之道 适居处，在于起居有常，提倡春天夜卧早起， 养生_保健养生
养身之道适居处，在于起居有常，提倡春天夜卧早起，中午小睡，每天保持6-8小时的睡眠，睡姿易“卧如弓”，主张“侧卧”；适饮食，在于饮食有度，不必太过强调养生食谱，但不可暴饮暴...查看完整版>>养身之道 适居处，在于起居有常，提倡春天夜卧早起， 养生_保健养生03.养身之道:老年人跳舞应要注意事项 运动_保健养生
现在越来越多的老年人参加跳舞，即增加了生活的乐趣又锻炼了身体。但对于老年来参加跳舞来讲，应要根据自身的生理特点，以下为几个注意的事项。1、不宜到人多且拥护的场所应要选择一些空气能流通且人员较少...查看完整版>>养身之道:老年人跳舞应要注意事项 运动_保健养生04.生活中自我保健养身五种方法 养生_保健养生
捶背法：人体五脏六腑在背部都有俞穴，背部正中沿脊柱又有一条督脉循行，总管全身阳气，腰、背、肩部的经络穴位比比皆是。如果在这些部位有节奏地反复捶击，可刺激各个穴位，达到防治疾病、强身健体的目的。捶背...查看完整版>>生活中自我保健养身五种方法 养生_保健养生05.最新发现的养身长寿的五个方法 疾病_保健养生
如何才能更长寿是各国科学家们致力已久的课题。《美国网络医学杂志》刊文指出了长寿的五大法宝。照此坚持去做，至少能长寿若干年。 1.每周吃5次坚果，可延寿3年。美国洛玛连达大学调查发现，一周中有5天坚持嚼...查看完整版>>最新发现的养身长寿的五个方法 疾病_保健养生06.久坐族的＂三叩＂中医养身保健方法 保健_保健养生
对于众多的上班族来讲，每天都持续地久坐。并且许多白领人士一坐就是一整天。久坐会带来不少害处，导致气务缓滞不通，破坏机体平衡。正所谓，“站着不如坐着，坐着不如倒着。”对于上班族来讲，坐...查看完整版>>久坐族的＂三叩＂中医养身保健方法 保健_保健养生07.中华中医养生长寿之道:"清心"养生方法 养生_保健养生
祖国医学在发展中形成了整体观念和辨证施治的特点，并特别重视清心与养生的研究。养生之道，贵在得“法”。一个人要想健康长寿，不但要有清心的健康精神，还要有适性适人的养生方法。因此，要掌握中华...查看完整版>>中华中医养生长寿之道:"清心"养生方法 养生_保健养生08.中医饮食之道:枸杞的四季食用方法 饮食_保健养生
中医认为，枸杞子味甘性平，归肝、肾经。其具有滋补肝肾，益精养血，明目消翳，润肺止咳的作用。那怎么一年四季中如何搭配食用才能达到最佳效果呢？春季，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可...查看完整版>>中医饮食之道:枸杞的四季食用方法 饮食_保健养生09.芥末 在养生保健的观念里，大家都以饮食清淡为养身之 饮食_保健养生
芥末 在养生保健的观念里，大家都以饮食清淡为养身之道。对于辣椒、大蒜、芥末等所谓的辛辣物，避之唯恐不及。尤其是一些爱美的女性朋友，更是对它们嗤之以鼻。但是，这些辛辣物可是各有疗效哩！ 其实，...查看完整版>>芥末 在养生保健的观念里，大家都以饮食清淡为养身之 饮食_保健养生10.运动养身:缓解腰部酸痛的几个动作 运动_保健养生
当下的人们大多忙于工作及各类大小事务，没什么时间运动，常会感到腰部酸痛，尤其是办公室一族。以下教大家几个能缓解腰部酸痛的运动。“随风摆柳”方法：自然站立，双手叉腰，大拇指按住“腰...查看完整版>>运动养身:缓解腰部酸痛的几个动作 运动_保健养生

 

 

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