中医养生网:静养有益于身心健康 保健_保健养生
随着生活的节奏加快，常会让现代人感觉身心疲惫，而中医上的静养可让人身心放松。应每日抽空静养一下，会对身心健康有益。 中医上的静养，是将所有的意念抛空，气沉丹田，将注意力聚焦到呼吸上。静养不必拘
古语云，“平则成”。世界上万事万物只有“平”了，事才能成功，人才能健康，社会才能和谐。中医典籍《内经》中说“阴平阳秘，精神乃治&rdqu
根据《周易》的阴阳原理，动则生阳，静则生阴。比较而言，练动功者，动则生基本功，能增强精力，提升工作及学习效率；练静功者，静则生阴，能降低身体的损耗，能延年益寿。只静不动是不正确的，只运动却不好好休
食用有益脂肪 长寿人群的食谱中没有致命的脂肪，但有 饮食_保健养生食用有益脂肪 长寿人群的食谱中没有致命的脂肪，但有大量的修复脂肪，而西方人普遍在食谱中把这两种脂肪摄入量弄颠倒了。长寿地区的人从坚果、种子和鱼类中摄取必要的脂肪，或者从橄榄油中摄取单不饱和脂
心平以和气 中医认为，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。 现代社会竞争加剧，更要戒浮躁之心，要善于克制与自我排遣，尽量淡化得失恩怨，处理好人际关系。“克念者自生
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