四季养生之秋分节气养生小常识 养生_保健养生

9月23日是秋分，作为二十四节气中的第十六个节气，秋分居秋季正中，昼夜时间相等。因此，秋分养生也有“阴阳平衡”一说，也就是让机体保持“阴平阳秘”。要

小雪是冬季的第二节气，从这个节气开始，东北风刮得多了，气候虽冷却还没到严冬，但是我们也应该在注意防寒保护阳气。小雪节气我们究竟如何养生呢？ 起居养生小雪时节，天已积阴，寒未深而雪未大，故名小

中医认为，夏季阳气旺盛，阴气也从夏至开始滋长。养生应要顺应自然，一方面应保护阳气，不应让它过于旺盛而上火，另一方面也要滋阴调息，养护心脏。 中医理论认为，夏季是养心的季节。炎热的夏季，更宜调息

春雨惊春清谷天，夏满忙夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。这是我国古代劳动人民在不断的实践中总结出来的二十四节气。 根据中医理论，24节气中的每一个节气都有不同的养生重点，寒露，是热与冷

到了夏至，才真正进入炎热的季节，正如人们常说的“不过夏至不热”。夏至节后，由于太阳辐射到地面的热量，仍比地面向空中发散的多，所以，在此期间内气温继续升高，并在夏至后的第3庚

从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节。说到进补，很多人只是狭义地去理解，认为所谓的“补”就是吃点营养价值高的食品，用点壮阳的补药。其实

2月19日，太阳到达黄经330度，这天即是一年当中的第二个节气——雨水。雨水，“斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”雨水不

3月21日是二十四节气中的春分。藏秘双宝言“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。这时太阳黄经为0度，太阳的位

5月21日为小满节气。此节气温度上升，已进入运气学中的“三之气”，在养生方面我们应要及时调整以适应节气带来的变化，以下与您分享小满养生的重点。 起居养生小满后温度上升

白露是八月的头一个节气。露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。因为白天的温度