张靓颖谈“入睡之法”:睡不着就跑步举哑铃(图)

近日，“超级女声”张靓日前颖做客湖南卫视《天下女人》，与主持人杨澜和柯蓝聊起了自己的睡眠问题。在节目中，张靓颖介绍了一套自创的入睡方法——在睡不着的时候起来跑步举哑铃。 比闹钟提前5分钟

睡眠很差呀,一到了晚上头脑就喜欢胡思乱想,怎么也算不着(就算是很累也是一样).早上就起不来. 怎么样才能做到倒下就睡着呀? 听说在枕边放一碟姜丝（切得细细的）就可以安然入睡，你要不要试试

是的，睡不着和睡眠质量不高，以及起床之后总觉得睡不够，这些都是失眠的一种体现，从中医上来说，睡不着是属于肝气瘀滞，睡不踏实属于营气不足，分别调理也可以，一起的话也可以，像碧生源牌美安颗粒，就是从天然草

我是入睡不成问题，然而每到凌晨2-4点，我一定会醒来，并且那样躺着是睡不着的，一定要坐起来，放松一下，看一下其他的东西，如上网，写点东西，然后就会打哈欠，眼泪自然就会扒拉扒拉的流一阵子，然后就轻松了。

有心事,心情焦虑,睡不着,失眠,要如何才能入睡呢? 如果是在担心短期就会有结果的事情，现在在承受焦虑，不如找朋友倾诉，同样的事情，听听好朋友们的不同分析，心情会缓解很多，过几天事情结果一出

我最近入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。通常躺在床上半天了都睡不着，怎么办。四川遂宁最好的失眠医院有哪些 你好：我以前治疗失眠，就一个方法，就经常是服用安眠药，到后来也越来越严重，不用药就是睡

看了一篇文章，很有启发，完全激活电池最重要的就是掌握如何充放电，这里把我的一些经验写出来与大家共享。 大家都知道，电池在使用了一段时间之后已经有点衰老了，具体表现是内阻变大，在充电的时候两

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