孕妈熬夜对胎儿的危害及提高睡眠质量的方法

怀孕期间孕妈最好是养成有规律的生活习惯，不要过度熬夜，以免导致内分泌失调，影响新陈代谢，不利于胎儿发育。 工具/原料 孕妈 睡觉 方法/步骤 1：晚上11点到3点是肝胆造血的时间，孕妈经常熬夜，会导

不知道大家有没有这样的体验，工作忙碌了一天，但是只要好好睡上一觉，到第二天起来，感觉特别的精神，身心特别的放松，女性朋友的话，也会感觉到自己的气色也会好很多，如果睡眠质量差的话，感觉特别的疲惫，气色

我有一台2012出的手机，运存只有512m，实际更少，本来用起来根本是坑，不过我喜欢捣腾，无意中找到一种方法能够有效提升运行速度，感兴趣的往下看。不过我不保证一定会有效。 工具/原料 kingroo

做着同样的训练量，效果却大大不如别人，是自己不过努力吗？不！你可能只是比别人粗心了一点。我们经常可以看到一些健美奇才短短几年就练就完美身形，他们可能确实是资质好，但是我肯定他们比别人懂得训练，在健身

你是否有这种经历：在图书馆或者家里备考看书的时候经常走神，并且等回过神来才发现自己刚才走神了。 当我们已经是有阅读经验和理解能力的成年人时候，想要提高阅读速度和能力是需要一段时间和刻意训

记忆是过去的事情在脑海中的一个反应，它能在日后的生活或者大脑的活动中唤醒，，而遗忘是记忆的大敌，然而在日常的生活中只要不断地锻炼，掌握记忆的方法精髓，那么你的记忆就会直线上升 工具/原料 坚持 方

每年毕业毕业季都有大批的求职的大学生，还有很多的白领们也在纷纷跳槽寻找新的工作机会，在当前严峻的就业的形式之下，如何找到一个理想的工作，尤其是进入外企成为不少朋友努力的方向。在进入外企之前，英语面试

现在孩子从上幼儿园就开始接触英语，谁也不想让自己的孩子输在起跑线上。幼儿园时学习英语可能对孩子来说只是跟着去念，去看，并不能真正去理解英语的含义。而小学及中学开始孩子们的知识接受力会更强一些，是打基

一些简单的方法，让你提高睡眠质量，睡香香。 方法/步骤 1：热水泡脚，可以解乏，又利于睡眠，热水泡脚可以改善局部血液循环。 2：勤梳头按摩头皮，不但可以缓解压力，还可以影响头皮的强韧度，还能刺激

性生活在夫妻生活当中起到的作用是很大的，配合的好的话还可以增进夫妻之间的感情，配合不好的话，还会使夫妻之间的心灰意冷，感情破裂，甚至让婚姻结束，所以性生活是夫妻之间感情的调和剂，也是夫妻感情的一条重