三色炒饭——胡萝卜木耳炒饭

让正常的白米饭变得更加营养吧！小编用胡萝卜，木耳，鸡蛋将普通的米饭炒了一下，使米饭粒粒带香，而且吃起来更健康。 现在有的城市偶有雾霾天气，更适合吃点带有木耳的炒饭，有清肺的功效呢！ 食材食谱热量：17

1:鸡蛋炒饭 鸡蛋是我每天中不可缺少的一种食物，每天早上我多会吃鸡蛋炒饭。 一早，我来到楼下，就看的妈妈给我做饭，我一猜就知道了。我悄悄的看着妈妈是怎样做的在鸡蛋炒饭：先把油放在锅里烧热在炸出时把鸡

蛋炒饭方便又好吃，下面小编给大家分享一下蛋炒饭的家常做法 食材食谱热量：605.5(大卡)主料白米饭1碗鸡蛋2个辅料小葱适量蒜适量盐适量鸡精适量花生油适量 蛋炒饭的做法 1：准备好食材备用 2：热

做饭的量真是不容易掌握，少了呢，不够吃，感觉就不太好，每次都多做一些，但是产生了剩饭还真是个麻烦事。这会把剩饭做了蛋炒饭当早餐，挺不错，做的快，还方便。总比出去吃大街上的油条要好。 食材食谱热量：7

受市场竞争的影响，我们身边充斥着各种“正宗”的小吃。而地方为保护自己的“食”文化而制定了一系列措施。10月22日，“扬州炒饭”新标准在首届扬州炒饭全国邀请赛上正式出台并对外发布。下面简介一下扬州炒饭

蛋炒饭看似容易，但是往往却很考验我们的水平，用料不多，但是这几种简单的材料如何搭配，如何掌握火候，如何把控酱油、鸡蛋的用量都很有讲究，那么今天向上君为大家带来的是家乡蛋炒饭的做法，香飘四溢，一

扬州炒饭是地方特色，但我们也可以做的很好吃哦 食材食谱热量：3392.5(大卡)主料鸡蛋一个火腿肠一根米饭一小碗木耳六片辅料调料按照个人口味放置圆葱三片黄瓜小半根 方法/步骤 1：先把生鸡蛋打破。倒

胡萝卜性温、味甘，具有健脾消食、补肝名目、清热消毒的功效。 食材食谱热量：1184(大卡)主料米饭一碗辅料火腿肠半根胡萝卜半根鸡蛋两个葱花适量油适量盐适量猪油适量 方法/步骤 1：半根胡萝卜洗干净和

红葱头也是中菜烹调中不可或缺的增加香气的食材之一，红葱在日常生活中也有栽培，差不多家家户户都会在阳台种植做配料也是为了更方便摘取。 食材食谱热量：449.5(大卡)主料隔夜饭550克辅料红葱头3-5

“有蛋，有饭，就叫蛋炒饭。再加上你自己喜欢蔬菜吧！！” 食材食谱热量：148.1(大卡)主料鸡蛋1个辅料胡萝卜半根火腿肠1根肉末20克豆子1盒玉米粒1盒豆芽30克食盐适量 方法/步骤 1： 准备如图