豆饼的家常炒法！

豆饼，又称”吉祥饼“是从大豆榨油后所得油饼，营养丰富。 食材食谱热量：110(大卡)主料绿豆饼一份青椒一个辅料干红椒少量生姜少量 方法/步骤 1：在平底锅放入比一般多一些的底油，因为炒的的时候，绿豆饭

绿豆麻腐是由绿豆为主材料做成的，它清热消暑、是夏天最适合吃的菜，清清爽爽，绿豆麻腐自创炒法，我们全家都喜欢吃。 工具/原料 绿豆麻腐 香菜 大蒜瓣 干红辣椒 白酱油、糖、味精 麻油 方法/步骤 1

韩餐小吃一直都是我非常喜爱的也感兴趣的美味。无论是烤肉，泡菜还是糕点，五颜六色的视觉享受，是韩餐的一大特点，即便是最家常的小小煎饼，也会讲究合理搭配色彩鲜艳，食材天然，所以韩餐不仅好吃也好看。各色煎

煮地三鲜一定要买新鲜的茄子和青椒，这样煮出来的菜才鲜美。 食材食谱热量：507(大卡)主料茄子 300g土豆 300g青椒 200g辅料油 适量老抽适量生抽适量生粉适量糖适量 方法/步骤 1：把青椒内

这道素菜，取材十分简单常见，而且味道好吃不腻。 食材食谱热量：355(大卡)主料油菜适量虾仁适量 方法/步骤 1：愚人我选用的是干虾仁，这需要提前用开水烫。既能除去杂质，也能使干虾仁发软，增加口感。当

今儿带宝宝出来玩，时尚宝贝做活动，向我推荐一款补钙的产品，潜意识排斥，其实谈到补钙，除了牛奶或钙片，还有一些家常菜也是补钙高手。或许这些食材的含钙量并不是最高的，但“一个好汉三个帮”，钙能否被人体顺利

大辣椒和土豆都是很喜欢的食材，最好吃的是麻麻做的。不过自己要自力更生。记载一下。心得是土豆要炒的火大些，会更好。 食材食谱热量：264.5(大卡)主料土豆2个辣椒4个辅料油1勺盐4g花椒面1g酱油半勺

土豆是我们日常生活中最普通、最常见、价格最低的一种蔬菜，就是这样一种不起眼的蔬菜，它的营养价值却非常高，常吃土豆不仅可以美容养颜抗衰老，常吃土豆还有预防动脉硬化、减低血压等功效。 土豆的吃法多种多样

木耳有益气强身、养血驻颜的功效，鸡蛋有护眼名目、增强免疫力的功效。 食材食谱热量：246.5(大卡)主料木耳50g鸡蛋2个辅料食盐适量葱花适量蒜瓣适量 方法/步骤 1：材料准备 1.准备木耳50g，鸡

在家自己做宫保鸡丁，干净又营养 食材食谱热量：365.3(大卡)主料鸡腿2个黄瓜2根胡萝卜1根蒜薹1小把辅料大蒜1头大葱1根红辣椒3个酱油适量淀粉适量适量盐适量料酒1勺油炸花生米适量醋适量 方法/步