五色时蔬沙拉清淡又爽口

都说五色对五脏，我们用五色的蔬菜做成不用生火的美食，营养全面，健康又美味。 食材食谱热量：306.5(大卡)主料生菜50克紫甘蓝100克胡萝卜一根香菜适量辅料盐少许白糖少许生抽少许鸡精少许 方法/步

莲藕的做法有很多，其中在炎热的夏天，可以把莲藕做成凉拌的，清爽又可口。 食材食谱热量：5305(大卡)主料莲藕200克醋少许辣椒少许花生油适量辅料盐少许酱油适量榨菜少许芝麻油少许 方法/步骤 1：先把

喜欢苹果醋的酸甜舒爽的味道。用它不仅可以调水冲饮，来腌渍一碟下饭小菜更是十分有味。今天我选用的是金针菇，配以胡萝卜和洋葱添色调味，超棒的，试试吧。 食材食谱热量：89.5(大卡)主料金针菇250g苹

大鱼大肉吃多了的时候很想吃一些清淡的粥品，再配上一些爽口的小菜，或者在食欲不振的时候吃一些辣味的食品，可以起到开胃的作用，下面我就来做一道辣味十足的开胃小菜。 食材食谱热量：706.5(大卡)主料杭

减肥去火，清新口感。 食材食谱热量：50.5(大卡)主料柠檬1个圣女果50克苦菊1小把黄瓜1个杏仁干果适量辅料调味料适量 方法/步骤 1：准备好材料如下：圣女果、黄瓜、苦菊、柠檬、杏仁干果。 2：