六个小妙招提高睡眠质量

一些简单的方法，让你提高睡眠质量，睡香香。 方法/步骤 1：热水泡脚，可以解乏，又利于睡眠，热水泡脚可以改善局部血液循环。 2：勤梳头按摩头皮，不但可以缓解压力，还可以影响头皮的强韧度，还能刺激

性生活在夫妻生活当中起到的作用是很大的，配合的好的话还可以增进夫妻之间的感情，配合不好的话，还会使夫妻之间的心灰意冷，感情破裂，甚至让婚姻结束，所以性生活是夫妻之间感情的调和剂，也是夫妻感情的一条重

怀孕期间孕妈最好是养成有规律的生活习惯，不要过度熬夜，以免导致内分泌失调，影响新陈代谢，不利于胎儿发育。 工具/原料 孕妈 睡觉 方法/步骤 1：晚上11点到3点是肝胆造血的时间，孕妈经常熬夜，会导

不知道大家有没有这样的体验，工作忙碌了一天，但是只要好好睡上一觉，到第二天起来，感觉特别的精神，身心特别的放松，女性朋友的话，也会感觉到自己的气色也会好很多，如果睡眠质量差的话，感觉特别的疲惫，气色

父母都很关心孩子的学习成绩，为此煞费苦心。为了孩子能在学习的道路上走得越来越远，我建议父母在关心孩子学习成绩时，不妨多关注以下一些内容。帮助孩子提高成绩的5个小妙招，下面一起来看看 方法/步骤 1

性爱做为夫妻生活的必要部分，很多家庭都因为性生活不和谐，导致家庭破裂，却只在对方身上找问题，而不会扪心自问。其实生活是需要创造的，它需要点缀，需要点新鲜感。一成不变的生活早晚会变的无味、无趣，

众里寻他千百度，蓦然回首，好蔬菜竟在别人的菜篮中。蔬菜作为我们的饮食必备元素，掌握一些挑选的秘诀自然是十分重要的。下面就让我们来一起看一下挑选蔬菜的小妙招吧。 方法/步骤 1：茄子：人们常说眼睛是心

唐朝以丰满为美，我们当下的社会以身材苗条为美，不论哪些人群，都会谈到减肥这个话题，可百分之八十的人都会，因失败而告终。让我来给大家介绍几种，一定有适合你的。不过都需要坚持的，加油！ 方法/步骤 1：

干燥的秋季肌肤本来就很缺水，如果没有做好补水工作，想保持吹弹可破的皮肤也只能是天方夜谭了。其实，想让皮肤补水，外敷内调缺一不可。那么皮肤补水小妙招究竟有哪些呢？现已为大家整理了6个皮肤补水小妙招，有了

随着天气转冷，宝宝难免容易感冒鼻塞，流鼻涕等，鼻塞导致宝宝呼吸不畅，哭闹，真的让人很头疼又心疼。在这里和大家分享一下几个解决宝宝鼻塞的小妙招。 工具/原料 耐心 爱 方法/步骤 1：温湿毛巾敷鼻： 如