自制清蒸鳕鱼

鳕鱼，肉质软嫩细腻，虽然是海鱼，但是味道鲜美，清蒸是不错的一种吃法。 食材食谱热量：201.8(大卡)主料鳕鱼块300g蒸鱼豆豉15ml姜丝5g大葱葱白1根青椒2g红椒2g黄椒2g辅料料酒20ml白

偶尔在家做一次肉丸子，也是蛮不错的。对于小编来说，最喜欢的还是这道，清蒸出来的胡萝卜肉丸，最近也是自学了下，现在来分享出来。 食材食谱热量：1646(大卡)主料猪肉200克胡萝卜50克大葱适量生姜适

多宝鱼富含Ω-3脂肪酸、蛋白质、维生素a、维生素c、钙和铁等多宝鱼的营养价值非常丰富，就要表现在它的皮下拥有丰富的胶质，胶质的味道非常鲜美，并且既有美容的作用，还可以滋补健身，提高人体的抵抗力 食材食

我来教大家做清蒸大虾 食材主料弹瑕6只辅料葱1根蒜2个姜片5-6片 方法/步骤 1：把弹瑕洗干净，注意不要被弹瑕弄伤手哦。它的刺很厉害的，而且一弹就出血。洗净后要沥干水。 2：把弹瑕小心地放在盘里

海鲜大餐，不用出去吃，也能弄得很美味！ 食材主料蟹1只辅料葱一根蒜3个姜片5-6片 方法/步骤 1：把新鲜的蟹写干净，摆放在碟子里面。 2：然后用蒸菜的锅子烧水，用烧水的时间准备配菜，放入一根葱和

鲫鱼富含丰富的蛋白质，而且蛋白质质优、齐全，益于消化吸收，常吃可以增强抗病能力；鲫鱼还有健脾利湿、和中开胃、活血通络的功效，产妇炖食鲫鱼汤还可以通乳；关键是鲫鱼的肉质细腻、肉味鲜美，何况还是不添加任

蛏肉味道鲜美，营养丰富，就连蛏壳都可用于医治胃病，咽喉肿痛。很多人喜欢爆炒等各种煮法，小编今天给大家介绍一种简单的煮法，清蒸，这样既可以保证味道鲜美，又可以最大程度的留住营养。 食材食谱热量：220

超简单的蒜泥清蒸茄子的做法，对于懒人来说是最简单不过的一道菜了，我是饭跟菜一起蒸的，又省时省事呀，口味就看各人喜好了。 食材食谱热量：278.5(大卡)主料茄子一个肉丝适量番茄一个辅料大蒜适量香菜适

国庆小长假刚刚结束，相信大家都已经步入到学习和工作当中。此时坐在电脑前的你是不是感觉脸部紧绷绷的，而且黯淡无光呢？想必大家和我一样，趁着假期吃饱了喝足了，然后晚上又熬夜看电视刷微博，这样的无规律的生活

蜜红豆无论是配酸奶还是奶茶味道都很棒。 食材食谱热量：3530(大卡)主料红豆500克冰糖半斤水适量 方法/步骤 1：红豆洗干净，用清水泡3个小时以上 2：红豆放入不粘锅或奶锅中，加适量清水煮开后继