如何使南瓜和山药烧得更好吃

南瓜，富含高钙、高钾、低钠，适合中老年人和高血压人群食用，减少主食摄入量。 山药，具有润肺的功效，所以秋天食用尤其适合。热量比较低，适合减肥人士食用。 咸菜，尽量用坛装咸菜，亚硝酸盐含量低，和南瓜、

南瓜中含有多种维生素，不但营养丰富，而且热量低，还具有抗癌的作用。适合肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用。南瓜饼的做法非常简单，是一道很不错的家常美味小吃，下面和我一起来做吧！ 食材食谱热量：110(

菜饭作为家庭主厨来说都会烧煮。只是所选食材不同而已。如何烧得更美味，食材的挑选就大有讲究了。这里使用了具有四大干果美誉之一的腰果，不仅营养更加丰富，而且还提升了菜饭的口感，使得菜饭增香不少。火腿常常

土豆是一个很常见的简单，便宜实惠，而且还是很美味的食物，对我们女孩子的有美容养颜的功效，对身体很好，对我们的胃肠道是很好的哦。所以我会时常的做土豆有关的食物，今天就做个山药丸子，还是很是不错的

很多外国的节日已经慢慢的传到了国内，比如情人节，圣诞节，万圣节等等，在国外，万圣节的时候基本上每个家庭都会用南瓜做个南瓜头，那么下面我就教大家用纸叠一个南瓜头。 工具/原料 纸 铅笔 方法/步骤

很素很平常却很好吃的一道菜 食材食谱热量：1142.5(大卡)主料长茄子两根土豆一个菜椒一个西红柿一个辅料盐少许食用油少许黄豆酱油少许八角少许葱、姜末少许 方法/步骤 1：将土豆、茄子洗净去皮切长条

上班族如何做简单又好吃的快手菜呢？首先要有一个大容量电压力锅，我用的是5l的，这样可以分两层蒸东西，一层蒸饭，一层蒸菜，还要有一个像盘子一样的蒸屉放中间。所有食材放进去蒸就搞定了，不用再去炒而且还不

虾是本身不需要太多附加做法便非常美味的一道食材。对于虾这种食材我想应当是调料越少，味道越鲜美吧。今天做的干煎虾简约而绝对不简单！ 食材主料大虾6只辅料姜丝适量料酒1勺半盐适量 方法/步骤 1：将大

在秋冬季节，是鸭梨上市的好季节。这个季节干燥，鸭梨具有丰富的营养元素还可以去处干火。今天，我为大家来介绍怎样挑选鸭梨。 方法/步骤 1：首先看皮色，皮色薄，没有虫蛀，破皮，疤痕和色变的，质量比较好

山芋的浑身都是宝，特别是山芋杆，炒出来是一道不错的小菜喔，我非常喜欢吃。而且快捷简单。。。。。。。。 食材主料山芋杆适量蒜6瓣青红辣椒各2个盐适量辅料植物油适量鸡精少许 方法/步骤 1：首先把新鲜的