晚餐减肥菜：凉拌芹菜海带虾仁

奇力寶教你做晚餐减肥菜凉拌芹菜海带虾仁。 食材食谱热量：370(大卡)主料海带适量虾仁适量芹菜适量 方法/步骤 1：步骤一、海带泡30分钟，洗净，煮熟，切小片儿。虾仁去沙线，洗净，放到加了盐的开水里

很多女生减肥都选择不吃晚餐，其实不吃晚餐，让自己的胃空腹16个小时以上，是对胃不好的，我推荐减肥的女生晚上可以吃些水果酸奶，水果富含维生素，而且饱腹感很强，酸奶则是减肥良品，酸奶富含多种酶，可以促进

海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低，蛋白质含量中等，矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂，降血糖，调节免疫，抗凝血，抗肿瘤，排铅解毒和抗氧化

一叶知秋~秋天真是丰收的季节，各种瓜果梨桃蟹虾肉不胜枚举。大家忙着“贴秋膘”的时候，也不要忽视”解秋燥“，上火咳嗽真是不舒服呢。尤其是常年伏案工作的小白领们，饮食休息不规律，秋天更要善待自己。下面介

海带已经成为人们生活中的休闲美食，凉拌酸辣海带丝吃起来味道也是相当的不错的。今天和大家一起来分享下凉拌酸辣海带丝的做法。 食材食谱热量：15.5(大卡)主料海带 适量辅料大蒜 适量香菜适量小葱 适量

对于减肥的人而言，晚餐十分重要，不吃晚餐虽然能减肥，但是对身体却有很大伤害，那么，减肥是人晚餐应该怎么吃？下面小雪向您介绍。 方法/步骤 1：下午5点半之前必须吃完晚餐 对于减肥的人，睡觉前5小时最好

莲藕的做法有很多，其中在炎热的夏天，可以把莲藕做成凉拌的，清爽又可口。 食材食谱热量：5305(大卡)主料莲藕200克醋少许辣椒少许花生油适量辅料盐少许酱油适量榨菜少许芝麻油少许 方法/步骤 1：先把

这道素菜，取材十分简单常见，而且味道好吃不腻。 食材食谱热量：355(大卡)主料油菜适量虾仁适量 方法/步骤 1：愚人我选用的是干虾仁，这需要提前用开水烫。既能除去杂质，也能使干虾仁发软，增加口感。当

芹菜是我们常见的一种蔬菜，菜杆笔直，菜叶鲜香，我们经常会把它的菜杆切成小段炒肉吃，嫩一点的还会直接烫在火锅里边吃，既香汤，又脆嫩。那么，吃芹菜有什么好处呢？下面就和大家分享几种。 方法/步骤 1：补

扁豆含有蛋白质、维生素等的营养元素很丰富，扁豆菜吃的时候一定要做熟了在食用，要么一不小心会中毒哦。不过这东西很好解决，只要煮熟吃下肚子，不但不会中毒，还有很多丰富的营养成分，对人体很有用。小编今天来