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游泳时的注意事项

王朝百态·作者佚名  2016-09-30  
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谨以此文,纪念我那因游泳逝去的同学。以及提醒夏天游泳的人们。

注意事项:

1:未成年人必须在成人的看护下游泳!(不要不把这当成一回事,我那同学就是只和几个小伙伴一起游,就再也没上岸!)

2:不要在陌生的水域或不知道深浅的河里或湖里游泳,河里或湖里有可能有水草或漩涡,意外随时会发生,所以要去正规的游泳场所去游泳!(我的同学就是在公园里的一条河里游,结果……)

3: 游泳前后的必做事项不能少,下水前必须做热身运动!在岸上做弯腰、压腿、摆手等以伸展四肢的舒缓运动,可增加肌肉的协调性,防止游泳时发生抽筋和减少下水后遭遇意外事件的可能。还有,下水前要穿上游泳衣、戴上游泳帽和游泳镜,耳朵易进水者需戴上耳塞;初学游泳者,儿童,体弱的中老年人,应带上游泳圈。(一定要带,不要逞强!后果我就不说了。。)

游泳后,立即用软质干浴巾擦净身上水垢,轻轻擤出鼻腔分泌物。如在游泳池游泳,最好滴上氯霉素或硼酸眼药水。穿好衣服之后,需活动按摩肢体,做几节放松体操,然后在树荫或遮阳伞下小憩15-20分钟,既避免了肌群僵化又能消除疲劳。

4:六种情况忌游泳!

1:空腹、饭后忌游泳。

2:酒后忌游泳。

3:劳动或剧烈运动后忌游泳。

4:月经期间忌游泳。

5:患有某些疾病者忌游泳。例如:严重冠心病、药物难于控制的高血压、风湿性心瓣膜病、先天性心脏病、较严重心律失常、癫痫、急性眼结膜炎、有开放性伤口及各种传染病等患者等。

6:忌在不熟悉的水域游泳!(再强调。)

5:不要游太长时间,防止体力不支或晒伤。

6:游泳时抽筋一定要注意!

发生抽筋时要保持镇静,尽快地游上岸。等身体恢复正常后再下水。纠正抽筋的方法:手指抽筋可将手握成拳头,然后用力把手张开;脚趾抽筋,要赶快把腿弯曲起来,用力把脚趾拉开,扳直;小腿抽筋可先吸一口气,仰浮在水面上,弯曲大腿使与上身成直角,并把膝盖关节也弯曲起来,用力使小腿贴在大腿上,来回振颤几下,然后把腿向前伸直,反复活动,直到恢复正常为止。如抽筋的情况比较重或持续发生抽筋就不要再继续游泳了。

注意事项

最最重要的是不要去没有救生员的地方游泳,不要单独去深水区!

不要逞强,要知道,溺死的大多都是会水的!

希望本文游泳时的注意事项能帮到你。

 
 
 
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