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便秘吃这几种水果

王朝百态·作者佚名  2016-09-29  
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便秘是生活中很常见的一种现象,常常出现在上班族中,这部分人大多是经常坐着办公,很少运动使得吃下去的食物不易消化,往往就会出现便秘,其实主要可以依靠吃些蔬果来缓解,下面一起来来小编整理的一些。

工具/原料

各种水果

方法/步骤

1:柚子,估计很多人可能觉得柚子就是大号的橙子,其实感觉还真是那么回事,柚子本身含有大量水分,能起到很好的润肠通便作用。

2:香蕉,从果肉的特点又软又滑,我们也会猜出香蕉助于通便,很好缓解肠道负担。

3:苹果,本身含有大量的果酸,这对刺激胃部消化有一定的帮助,间接的帮助肠道更好的排便。

4:猕猴桃,被人们形象的比喻为“水果之王”,主要是自身营养丰富之外,当然还有其他益于人体,对便秘人群就有很大的帮助。

5:梨,很多人或许只知道梨对治疗感冒很有帮助,冰糖加上梨一起蒸出水,对感冒很有帮助,在便秘上梨也是有很大帮助的。

6:火龙果,这种水果出现在大家都眼中似乎不是那么常见,对于这种水果也没有什么印象,其实多去尝试下,会发现这种水果对便秘就有很大帮助。

注意事项

多以蔬果为主,适当运动。

希望本文便秘吃这几种水果能帮到你。

 
 
 
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