跑步应该穿什么样的鞋

跑步中所穿的鞋，直接影响到跑步的质量。

工具/原料

双脚

鞋

方法/步骤

1：首先，鞋的鞋底要柔软有弹性，可以缓冲地面对脚的压力，减轻对膝盖软骨的冲击力。鞋底如果比较硬的话，跑起来没那么舒服，而且时间久了，脚的软骨组织会损伤。

2：鞋子的尺码要跟你的脚对应。尺码小，鞋子会比较紧，跑起来容易崴脚；尺码大，鞋子宽松，跑起来费力气。

3：鞋子要舒适、透气。对于有汗脚和脚气的人来说，这一点是非常重要的。脚一运动，就会出汗和散发热量，透气的鞋可以起到散热、排汗和呼吸的作用。

希望本文【跑步穿什么样的鞋】跑步应该穿什么样的鞋能帮到你。