怎么应对跑步抽筋

我们在跑步的过程中，有时会发生脚抽筋的事情，相信很多人都有遇到过。那我们该怎么处理呢。

工具/原料

身体

跑道

方法/步骤

1：跑步的时候，如果发生脚抽筋，应该马上停止运动。坐在地上，双脚伸直，双手握着脚尖，往后掰，直到小腿肌肉缓解得差不多。

2：缓解好了之后，最好结束一切运动活动，休息一段时间。如果再进行跑步的话，可能会拉伤腿部肌肉，得不偿失。

方法/步骤2

1：身体平躺，双脚伸直，让同伴抓着抽筋的那只脚，往头部方向压。压的时候，必须脚伸直，脚尖往下压。

注意事项

跑步抽筋可能是运动过少或运动过度的结果

希望本文【跑步抽筋怎么办】怎么应对跑步抽筋能帮到你。