冬季应该吃些什么食物？

冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。

方法/步骤

1：李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。温补脾胃 用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。 温补肝肾 用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症，特别适合在冬季食用。

2：俗话说的好冬吃萝卜，夏吃姜。萝卜具有增强免疫力，促消化，保护肠胃等作用。

3：众所周知,“一天一苹果,医生远离我”。苹果是水果之王，冬天吃更加的对皮肤有滋润，降低胆固醇，清理血管，改善胃肠蠕动。

4：寒冬至，狗肉肥，狗肉滚一滚神仙坐不稳，说明了狗肉的美味。冬天正是吃狗肉的好时节， 狗肉不但肉嫩味香，营养丰富，而且产热量大，增温御寒能力较强。因此，一些体质 虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬季节，吃些狗肉是最好不过的了。

5：牛奶具有人体需要的所有元素。特别适合冬天喝。

6：古有牛肉补气，功同黄芪之说，牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低。寒冬吃牛肉大补。

7：大枣具有安神补血、补气的功效，特别适宜在冬天食用。

8：芝麻具有补气养血，护肤美肤的作用，特别适合在干燥的冬季吃。

希望本文【孕妇应该吃哪些食物】冬季应该吃些什么食物？能帮到你。