赶走情绪君啦

我想每个人都有情绪失控的时候，金无足赤人无完人，当自己发生这种情况的时候该怎么办好呢？下面让小编我来教教大家几种方法吧，让你的情绪君乖乖听你的话，这种方法叫转移法，下面就有几个做法。

方法/步骤

1：1、深呼吸让自己赶快冷静下来。

当自己的脾气爆发的时候，脑子立马意识到自己已经情绪不稳定，当自己不能控制的时候，可以让深呼吸，调整自己呼吸，让自己冷静下来，以免造成不必要的言语伤害。

2：2、离开让你情绪激动的地方。

情绪一发不可收拾的时候，如果继续争吵的话会让自己得不偿失，正确的做法应该是这样的，离开让你情绪激动的地方，让自己在新的环境下慢慢稳定自己的情绪。

3：3、找一个安静的地方走走。

发生情绪的时候最好做法就是让自己的脑子冷静下来去思考东西，让自己的火冒三丈的时候，脑子的分析是随着脑子的变动的，找一个安静的地方走走是一个很好的选择。

4：4、找点其他的事情的做。

对于这种不能解决的情绪转移做事情也是一种不错的选择，当自己融入了工作中之后，就不会沉浸在这种情绪当中了，适当慢慢随着时间，大脑会得出了另外的一种结论，其实闹情绪也是不好的。

5：5、听听音乐让自己舒缓心情。

心情抑郁的时候，或者自己的内心躁动的时候，听听优美慢节奏的音乐会使人的心情慢慢恢复平静，有时候会让人思考到很多事情，慢慢的情绪就会消息，静下来的时候。

6：6、找自己的知心朋友倾诉。

如果自己不能控制这种情绪了，那么你就去找自己的好朋友帮助，让他给你解解情绪，适当地倾诉自己的想法，让他给你分析分析现在的状况，这样也可以帮助你。

希望本文【用瑜伽赶走冬季坏情绪】赶走情绪君啦能帮到你。