怎样防止冬季爆肥？

冬天是容易长胖的季节，很多人冬天过后要胖个三五斤，甚至很多人冬天过后要肥一圈。冬天来了，各位美眉要当心自己长胖哦。那么，冬天怎么样防止自己爆肥呢？下面小雪向你介绍。

方法/步骤

1：注意保暖

很多人会认为注意保暖这和减肥有任何关系吗？其实，也许你没有意识到，夏天天热的时候不大吃饭，冬天天冷的时候胃口就非常大。其中的理由非常简单，因为天冷身体本能的需要囤积大量脂肪过冬。女生，尤其要注意保护自己的子宫，如果宫寒的话可能更容易长小肚子哦。因此，冬天保暖是关键。

2：多吃流食，避免暴饮暴食

冬天的时候，千万不要饱一顿，饿一顿，这样吃饭比一日三餐正常进食吃的饭量要大的多。冬天的时候最好按时吃饭，另外最好多吃流食，少食多餐，这样平均下来吃的会少很多，因此，冬天饮食也要注意哦。

3：早上不要吃生冷

早上是一天代谢的开始，正常情况下，人的身体代谢在温度高的时候快一些，天气冷的时候相对会慢一些。因此，要减肥的人最好不要吃生冷，尤其是一天的早餐，千万不要吃生冷的东西，最好热一下，如果早上想吃水果可以留到上午饭前半小时吃，这样对减肥有好处。

4：冬天运动效果好

冬天的时候，运动是最好的减肥效果，相对于夏天，冬天运动比节食更加有效，运动让自己身上发热，不仅杜绝了冬天天冷囤积脂肪的可能，还通过运动把很多的热量排出体外，因此，冬天运动是绝佳的减肥方法。

希望本文【冬季怎样防止静电】怎样防止冬季爆肥？能帮到你。