节后怎么样减肥

现在的节日越来越多，一个节日囤积的脂肪甚至一个月都去不掉。节后减肥尤为关键，那么，节后减肥要注意些什么？节后怎么样减肥效果好？下面小雪向你介绍。

方法/步骤

1：节后用蔬菜取代肉食

过节的时候可能吃了很多肉食，节后忌吃这些了，节后可以多吃新鲜蔬果，让这些取代肉食，不要再囤积脂肪了，这是节后减肥尤为关键的一步。

2：喝些许酸奶

酸奶具有促进肠胃蠕动的作用，过节的时候大伙吃大喝，可能体内囤积了很多油脂，这时候可以喝点酸奶，酸奶里的乳酸菌，可以促进肠道蠕动，促进消化。

3：来两天轻断食

节后可以空腹两天，只和水，或者只吃一些曙光，让肠胃饥饿一下，这样体内的脂肪就全部被代谢掉了。

4：稍加体育锻炼

如果你不喜欢剧烈运动，你可以吃晚饭散散步，消耗掉一些体能， 也能促进减肥。

希望本文【霜降节后怎么样钓鱼】节后怎么样减肥能帮到你。