心情不好怎么办？

一个人的心情是很难控制的，很难每天都阳光灿烂，当我们心情不好的时候怎么办呢？

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方法/步骤

1：当我们心情不好的时候要找到原因。有些人因为身体不好所以抑郁，有些人因为本身就有抑郁症，有些人纯粹是因为天气变了。找到原因了才能对症下药。

2发泄情绪。一定要将不良情绪通过各种方式发泄出去，不能一直堆积在心里。

3：转移注意力。可以将精力暂时转移，比如去旅行，去充电。

4：多跟亲友交流想法。要经常把自己的想法和感情跟亲友们诉说，以期得到他们的理解和帮助。

5：提高个人素质，培养兴趣爱好，比如可以去学习园艺、剪纸等。当你关注的事情多起来了，你的心情也容易随之变好。

注意事项

一定要发泄不良情绪

千万别抑郁了

希望本文【心情郁闷怎么调节】心情不好怎么办？能帮到你。