女生夜跑如何保护自身安全
夜跑是近期流行起来的运动方式，因为其对于时间和地点的要求都不高，所以受到上班族的喜欢。时间选择在晚上是因为很多上班族白天工作繁忙，到晚上才有时间运动。而跑步则是缓解压力和减肥的好方法。最近发生了几起女生因夜跑遇害的恶性事件引起了大家 的广泛关注，女生夜跑要如何保护自己的安全呢？
方法/步骤
1：约几个朋友一起跑。
我们看到几起出事的案件里的女生都是单独出去跑步的，这样会加大受害的机率。我们都知道一个女生是最好下手的，所以多约几个朋友一起跑吧，不仅是作伴，更是为了安全。
2：跑步路线要选好。
夜跑，顾名思意大家也都知道是晚上跑。夜间黑暗，光线不好，所以女生朋友们要选择照明条件好的城市道路来跑，不能跑小路和光照不好的路，让坏人有可乘之机。但也不要选择车多人多的地方，要小心交通事故。
3：线路常更换。
每天都在同一个地方跑吗？我觉得不要。因为有些人作案是早就盯上了的，你每天都出现在同一个地方，很容易被跟踪，然后被坏人知道住址。所以要隔几天换一换线路，避免跟踪。
4：不要听音乐跑步。
很多人喜欢塞个耳机，放很大声的音乐跑步，这样做实际是很不对的做法。你的耳朵里充斥着音乐，你就很难用耳朵去判断周围的环境，甚至后面老早就跟了一个人你都不知道。更会因为带着手机等设备而被小偷盯上。所以别怕寂寞，安静地做个美女子跑步吧。
5：运动衣要选好。
运动衣的选择也是有讲究，在健身房里穿的包臀性感的紧身运动衣请不要拿到夜跑的时候穿。尽量选择宽松的运动衣裤，最好是包住全身的不要裸露自己的身体。没那么出彩和显眼，才会让你更加安全。
6：不要带妆夜跑。
这一点尤为重要，首先运动会出汗，化妆品会阻塞毛孔，不利于肌肤健康，这是其一。其二，我们也很清楚有些时候，素颜也是不那么让人想犯罪的……咱们是去锻炼身体，不是选美，请卸好妆再去跑步。
7：应当携带防身物品。
现在有些女生防身用品我觉得可以在夜跑的时候带着，比如防狼喷雾、带放电功能的手电等等。这些都比较小，手里拿着就行，而且手电还可以在夜间照明，防狼喷雾也能给自己充足的逃跑时间。如果一旦遇到了危险，这些小东西可能就会救你一命。
8：加强自身体能和心理素质。
最后一点想提醒大家的就是，还是要提升自身的各方面素质，做一个强大的女性。我们也曾看到过很多案件里的女孩子，都是通过自己的机智，赢得了活命的机会。这都是因为自身的冷静和果敢。所以女孩们在加强自身体能的时候，也多锻炼提升自己的心理素质。
希望本文【女生夜跑】女生夜跑如何保护自身安全能帮到你。