昆明怎样的饮食能有效预防肾结石

导致肾结石形成的因素很多，包括：年龄、性别、种族、遗传、环境因素、饮食习惯和职业等。特别是现代人们的生活水平提高，一些不良的饮食习惯，是形成肾结石的最为主要的一大病因。下面我们一起来了解下怎样的饮食能有效预防肾结石。

方法/步骤

1：少吃肉：肉类食物当中往往含有大量的嘌呤，而嘌呤在体内过多的话就会增加尿液中的尿酸含量，加大肾结石的发病风险。适当减少动物性蛋白质的摄入，降低体内的嘌呤含量，对预防肾结石也很有帮助。

2：少吃糖：糖分的过量摄入会导致我们体内钙质的流失，引起尿液当中钙质含量和草酸含量在短时间内出现大幅上升，加速草酸与钙质的结合，形成大量的草酸钙，引发肾结石。

3：多喝水：多喝水能有效降低尿液浓度，减少尿液当中晶体的析出与沉淀，避免在肾脏当中出现堆积并引起肾结石。

4：适当补钙：预防肾结石，并不是要从饮食中减少或去除钙，这样做反而会导致骨质流失等后果。相反，从食物中摄取丰富的钙，能减少肠道中草酸等物质的吸收，有助预防结石。乳制品，如牛奶或酸奶，就是天然钙质的极佳来源。

注意事项

生活中我们应该养成一个良好的、健康的饮食习惯，这样有利于我们对疾病的预防。对于得了肾结石的病人来说，最科学的方法还是及时到正规医院治疗，肾结石久拖不治，会引发尿道感染、梗阻、肾衰竭等严重并发症。最严重可引发尿毒症，导致肾脏被切除。

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