乒乓球发力时要腰胯绷紧
乒乓球运动中最重要、最难掌握的就是发力，有人曾经说过“在我看来，业余打球的朋友80%以上发力不过关”。这一点虽然说的有点过，但是在业余界，发力确实是最难掌握的技术之一。
当然，我个人认为这其中有两个原因：
一是自己本身就缺少规范系统训练这一关（也有人称之为“童子功”）。
二是网上不少“热情哥”发明了很多“创新名词”，诸如二次加速、汽车挂档、双截棍、三节棍等等，本来他们的出发点是好的，但结果却是往往让初学者“丈二和尚摸不着头脑”。
方法/步骤
1：那么，有没有更直接易懂的办法呢？
叫我说，还真的没那么复杂，只需要做到一点：蹬腿转腰之后“腰胯绷紧”，再收小臂挥拍击球。
在练习过程中，建议先进行徒手的练习，练习的重点不在球上，而在于发力的体会上。感觉就是把东西猛得扔出去。
业余打球中常见的错误是：假转腰。
什么是“假转腰”？
就是说引拍时“确实”转腰了，然后也“确实”回转腰了，但是击球时依然还是靠“手臂发力”击球。
也就是说：蹬腿转腰的力量根本没用上，最终还是靠“抡手臂”打球。
2：什么原因？
就是在蹬腿转腰之后腰胯没有“绷紧”，导致前面所做动作的力量没办法集中起来，散掉了。
你也许会说：腰胯绷紧，就这么简单呀？！
还真就这么简单，如果你觉得我人微言轻，那么我就搬出大腕级的教练来。
3：李晓东教练够nb吧，下面是一段他谈及发力的观点：
“我个人觉得，一个主要环节是重心的中枢，也就是腰和跨的运用。很多时候，选手发力不可能体会到脚在使劲，但只要腰胯使劲，下面的劲也自然能用上了。”
那么，只要腰胯绷紧了，劲就可以用上了。当你体会到，腰胯一绷紧，球就迅速出去了，力量很爆，那时的感觉好好级了，到时间一定要感谢我哟。
希望本文【打乒乓球转腰时顶胯吗】乒乓球发力时要腰胯绷紧能帮到你。