该如何拯救你——我的眼部
眼睛是心灵的窗户,明亮的眼睛让你的五官也变得精致了,眼部疲劳是每一个都很烦恼的事情,那怎么去减少眼睛的痛苦,饱受煎熬的它等着呢,那今天小编就来说说如何拯救我们眼部吧
工具/原料
眼部为什么会疲劳
有什么好的方法解救“水生火热”的眼部
眼部疲劳的原因
1:1.使用时间长,过度僵硬,血液不循环
人每天要眨眼千次,可以盯着某处一动都不动,可以说眼睛是所有器官中最疲劳的一个,你可以一天都不说话,但是眼睛却在“活动”着
2:2.距离过短,眼部活动不频繁
看书、看电视、电脑时,眼睛总会在那里盯着,一般要求眼部与前面事物对视相隔3米,眼球一直处于僵硬状态,疲劳随之而来
3:3. 经常熬夜,养成晚睡晚起的坏习惯
成人正常作息习惯是晚上10点,早上6点半起床,在10点之后,身体应处于轻松的状态,各个器官都要循环,慢慢进入睡眠,如果强行带着它们活动,会产生疲劳、头昏脑涨、眼干涩等症状
眼部的解救方法
1:1. 上班或看书期间,抽出10-20分钟闭上眼深呼吸、转动眼珠、看看绿色植物等休闲动作,将双手覆盖着双眼,轻轻按压眼部周围,达到疏通经脉、血液循环的作用
2:2. 早上起床,第一件事抽出10分钟做眼保操,用双头轻弹眼睛四周,舒缓眼部,在眼部上下打圈,向上拉升,反复做2-3遍,,减少眼部压力,晚上睡觉前再做一次,用眼部乳液进行按摩
3:3. 户外运动做瑜伽,呼气、吸气,眼部随着头部、身体转动,双手按着太阳穴,不要太用力,边按边呼吸,
4:4.用毛巾浸湿温水,轻轻地放在眼部敷上15-20分钟,打开毛孔呼吸,减轻眼部负担,早晚各敷一次,敷完之后,补水、擦乳液
5:5. 用棉签轻轻敲打眼部周围,轻轻划过眼部下方,沾点过夜茶叶水,可以清洗眼部细菌、眼球
注意事项
在按压的时候,切勿触碰到眼球
保护眼部、预防近视,刻不容缓,希望我的方法对你有用哦
希望本文【我该拿什么拯救你】该如何拯救你——我的眼部能帮到你。