身体湿气重的解决办法

体内有湿，舌腻，大便不成形，或身重体酸无力，或关节不利，或口淡乏味而腻，或腹胀头痛，或体胖痰多，或手、足、面部易生癣、痘……湿气过重还容易导致肾虚，下面给大家介绍几种祛湿比较有效的方法。

工具/原料

艾草

红豆，薏米

方法/步骤

1：最基础的是多做运动，无论坚持什么样的治疗方法，辅助的运动都是必不可少的。运动出汗可以很好的去湿气，特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

2：用艾草，点燃后在关元穴烤也很不错，有助于湿气的排除，身体会轻松许多。艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾。全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。

3：最实用的要属薏仁红豆粥，做法简单，材料易得。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

4：绿豆百合米仁粥：

原料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

制法：

(1)将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切小；

(2)在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。

夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。

5：当然，最直接的办法是去中医开除湿祛湿的中药，一般效果好的喝两个疗程即可见效，本人尝试过喝中药辅以以上的食疗，冬季再也不怕寒冷了，很有效果。一个疗程是半个月的。只是药房中医写的过于潦草，不能给大家展示了。

注意事项

这些选一种即可，无论哪种都要坚持，湿气的形成是个长时间的过程，祛湿也不是一朝一夕的事情。

希望本文【身体湿气重有哪些症状】身体湿气重的解决办法能帮到你。