怎样喝出健康水？

水乃生命之源。

喝水对于健康人和病人来说都太重要了，水不仅可以促进代谢物的排泄，还可以减轻上呼吸道局部症状，而且充足补水会让人看起来神清气爽。在夏天，多喝水可以防中暑，而在冬天，多喝水也可以缓解咽喉疼痛等症状。

方法/步骤

1： 早晨，起床第一件事去喝一杯温淡盐水，排除体内堆积的毒素和代谢物。受不了淡盐水的，也可以喝温白开水。

2： 正常每人每天至少要喝2000~2500ml水。

因为正常成人尿量1000~2000ml/24h,平均约1500ml。如果喝的水少啦，导致体内的毒素和代谢物无法从体内排出，经过肾小管重吸收，再回到血液中，容易得肾性疾病，严重者会得尿毒症。

3： 糖尿病、肾性疾病、高血压等病人，要每天控制喝水以及液体进入量，否则导致下肢水肿。

4： 如果易便秘的亲们每天多喝水，可以在排便之前快速喝完一温开水，然后去蹲厕所。每天一定要养成定时蹲厕所的好习惯。

5： 尽量少喝桶装水（纯净水），因为纯净水里面含有防腐剂，喝多了会导致一系列疾病。

6： 当然，水不能重复烧开喝，喝多了易得癌症。

注意事项

珍爱生命，健康用水。

希望本文【健康水】怎样喝出健康水？能帮到你。