居家美味——农家大丰收

王朝百态·作者佚名  2016-10-25  
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一直喜欢这道菜,可以随心所欲添加自己喜欢吃的食材。不过玉米,南瓜,和土豆是必不可少的。今天我用的是羊肉煮炖,呼伦贝尔草原上特有的绿色羊肉,没有一丝的腥膻味,秋季、丰收忙绿的季节,餐桌上也有丰收痕迹~

食材食谱热量:1053.2(大卡)主料羊肉300g玉米1根土豆200g南瓜400g豆角400g辅料葱花适量油2汤勺盐适量胡椒粉1小勺姜4片

方法/步骤

1:材料备好,都清洗干净。大南瓜我用了一半。

2:南瓜去瓤,切成块,大小凭个人喜好。

3:豆角掰成段,玉米切成约1.5cm宽的小段,土豆也直接用刀掰成和南瓜大小一样的块。

4:羊腿肉把肥瘦分开切成大片。

5:炒锅放油,放入肥的羊肉,同时放入切好的鲜姜片和胡椒粉,把羊油炒出来。

6:把肥羊肉片炒的剩余一半大小的时候加入瘦羊肉片,炒变色

7:倒入豆角片翻炒,同时加入约一汤勺酱油。

8:豆角炒至颜色变深,加水,水量微微高出豆角面即可。

9:放入南瓜和玉米,不要翻动。

10:盖锅烧开,小火煮炖5分钟。

11:约5分钟后开锅在放入土豆块和盐,依然不用翻动,盖好,继续煮炖约半小时。10分钟后在翻动搅拌均匀。

12:半小时后,汤汁几乎炖干,放入葱花,炒匀即可。

注意事项

南瓜、玉米和豆角都需要多煮一会,土豆煮时间长了会碎掉,所以,选择晚一点放土豆,煮炖的时候要小火,免得汤汁很快煮干,而菜熟不透。 各种蔬菜的量可以随意调整

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希望本文【农家大丰收】居家美味——农家大丰收能帮到你。

 
 
 
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