准妈妈叫你如何应付孕期便秘

便秘是很多准妈妈的都面临的大难题，每个准妈妈都希望自己的宝宝能够健康快乐成长，但是孕期的便秘往往让妈妈们苦不堪言。

我也是一个准妈妈，希望我所用到的方法对于有同样问题的您有所帮助。

工具/原料

蜂蜜

蔬菜

水果

酸奶

大量的水

方法/步骤

1：怀孕5月时便秘严重，老公每天早上为我冲一杯蜂蜜水，记住一定是空腹哦，每天要坚持。

2：多吃蔬菜跟粗粮，例如芹菜、韭菜等富含膳食纤维的蔬菜，刺激肠胃蠕动哦

3：每天两条香蕉，一个苹果，葡萄等水果。尤其是上班族不要久坐或者久站，要起身多活动，走一走。

4：酸奶能够调节肠道菌群助消化，可以有效的缓解便秘状况

5：一定要多多的喝水哦

注意事项

不要吃太油腻的食物，要以清淡食物为主哦

易于上火的食物少吃或不吃。

希望本文【准妈妈要掌握孕期禁忌】准妈妈叫你如何应付孕期便秘能帮到你。